Bên cạnh việc ngừa mụn bằng các phương pháp bên ngoài như thường xuyên rửa mặt để làm sạch da, dùng kem trị mụn. Thì bạn cũng có thể điều trị mụn từ sâu bên trong bằng 5 bí quyết mà Lomalux chia sẻ dưới đây.

5-bi-quyet-ngua-mun-tu-sau-ben-trong-co-the

1. Uống đủ nước

Nước có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vì vậy nên uống đủ nước, da sẽ được giữ ẩm hiệu quả, đặc biệt các vấn đề về mụn sẽ được giải quyết nhanh hơn, cũng như quá trình lão hóa da cũng diễn ra chậm hơn.

2. Hạn chế sữa

Các thực phẩm từ sữa là những món bạn cần chia tay ngay và luôn bởi chúng khiến cuộc chiến với mụn trở nên vô nghĩa.

Hãy thay thế chúng bằng cách ăn nhiều hạnh nhân hoặc uống sữa từ gạo.

5-bi-quyet-ngua-mun-tu-sau-ben-trong-co-the-1

3. Beta –carotene

Beta –carotene là chất thiết yếu giúp da thêm khỏe, nhanh khỏi mụn hơn.

Bạn nên ăn nhiều cam và những thực phẩm màu vàng để cung cấp lượng carotene cần thiết cho cơ thể nhé.

4. Tăng cường selenium

Selenium là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả, so với vitamin E thì chất này giúp trị mụn hiệu quả hơn.

Các thực phẩm giàu selenium gồm: mầm lúa mì, tỏi, trứng, gạo nâu…

5-bi-quyet-ngua-mun-tu-sau-ben-trong-co-the-2

5. Ăn nhiều cá

Trong cá có rất nhiều kẽm. Đây là khoáng chất rất quan trọng có khả năng điều chỉnh hormone, tăng cường vitamin A, từ đó ngăn ngừa và giảm mụn rất hiệu quả.

>> Xem thêm: Để trị mụn hiệu quả cần tránh những sai lầm gì?

lomalux.vn