Hôm nay Lomaxlux sẽ liệt kê 8 thực phẩm chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, chất xơ, các a-xít béo thiết yếu, cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh và làm giảm các dấu hiệu của sự lão hóa giúp da của bạn trẻ lâu.

8-thuc-pham-giup-ban-co-duoc-lan-da-luon-tuoi-tre

1. Ớt

Nhóm này bao gồm ớt chuông và ớt cay giúp đốt cháy chất béo, chống oxy hóa giàu vitamin C gấp 2 lần trái cây họ cam quýt.

2. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và mù tạt xanh, cung cấp beta-caroten và lutein, các chất hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt. Đây cũng là nguồn canxi có giá trị cho người lớn tuổi.

8-thuc-pham-giup-ban-co-duoc-lan-da-luon-tuoi-tre-1

3. Rau mầm

Các loại rau mầm rất giàu vitamin C và protein giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

4. Chi hành

Các thực vật họ hành như tỏi, hẹ, tỏi tây và hành lá giúp loại bỏ độc tố và các chất gây ung thư được tìm thấy trong gan.

8-thuc-pham-giup-ban-co-duoc-lan-da-luon-tuoi-tre-3

5. Quả hạch

Các loại hạt rất tốt cho tim của bạn bởi chúng chứa a-xít béo omega-3.

6. Kefir và sữa chua

Đừng quên kefir và sữa chua để hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Cả hai có chứa các vi khuẩn lành mạnh cho đường tiêu hóa, bạn có thể dùng với sinh tố, trái cây hoặc các loại hạt.

8-thuc-pham-giup-ban-co-duoc-lan-da-luon-tuoi-tre-2

7. Lúa mạch

Thêm lúa mạch vào súp, các món hầm, ngũ cốc hoặc dùng thay thế gạo giúp chuyển hóa carbohydrate chất béo và cholesterol.

8. Các loại đậu

Các loại đậu giàu chất chống oxy hóa, kali và a-xít folic giúp giảm cholesterol.

>> Xem thêm: 9 thực phẩm giúp cải thiện sắc tố da rất tốt

lomalux.vn