Ngừa mụn ngay từ ban đầu còn hơn là để có mụn rồi thì chúng ta mới bắt đầu điều trị. Dưới đây là 4 bí kíp ngừa mụn hiệu quả từ bên trong cơ thể mà bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay, để mụn không có cơ hội xuất hiện trên khuôn mặt của bạn nhé.

bo-tui-4-bi-kip-ngua-mun-hieu-qua-tu-ben-trong-co-the

1. Uống đủ nước

Câu nói hơn 80% cơ thể là nước đã chứng tỏ tầm quan trọng của nước như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta. Bởi nước có khả năng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giải độc. Lomalux khuyên bạn hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nhé.

Bên cạnh nước lọc thì bạn có thể uống thêm các loại nước giải khát khác như trà xanh, bạc hà, bột sắn dây, hay sinh tố cũng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên những loại nước uống là kẻ thù của mụn như đồ uống có ga, có đường nhiều thì bạn hãy hạn chế nhé.

2. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc ăn các thực phẩm có tính chất cay nóng, đồ ngọt như bánh kẹo, hay uống các loại nước có ga như nước ngọt cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn từ bên trong cơ thể mà bạn không hề biết.

bo-tui-4-bi-kip-ngua-mun-hieu-qua-tu-ben-trong-co-the-1

Thay vào đó thì bạn hãy bổ sung nhiều rau xanh như khổ qua, nấm rơm, bí, bầu… và các loại trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Bởi chúng rất giàu chất xơ và các vitamin thiết yếu giúp bạn giải nhiệt, thải độc và thanh lọc cơ thể tốt hơn.

3. Tập thể dục

Để có sức khỏe dẻo dai thì chắc chắn không thể thiếu việc tập thể dục rồi, hãy thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn nhé. Bởi thói quen này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, mà còn có khả năng loại bỏ nhiều độc tố khi cơ thể tiết ra mồ hơn.

Ngoài ra tập thể dục đều đặn còn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, và có được vóng dáng cân đối làm bạn cảm thấy tự tin và không còn căng thẳng, một trong những yếu tố cũng có thể gây ra mụn.

bo-tui-4-bi-kip-ngua-mun-hieu-qua-tu-ben-trong-co-the-2

4. Ngủ đủ giấc

Thức khuya sẽ gây rối loạn hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể. Nó ảnh hưởng đến khả năng phục hồi, sự tái tạo da, khiến da dễ bị dầu, mụn, nhất là mụn bọc. Tốt nhất, các bạn nên tập thói quen đi ngủ sớm trước 11 giờ là tốt nhất.

>> Xem thêm: Những thói quen tai hại khiến da nhanh lão hóa hơn

lomalux.vn