Bạn có biết chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình cũng ảnh hưởng đến tình trạng mụn trứng cá hay không?. Hôm nay Lomalux sẽ mách bạn nên và không nên ăn thực phẩm gì để giúp cải thiện tình trạng mụn trên da.

che-dinh-duong-khoa-hoc-giup-da-cai-thien-mun

1. Những thực phẩm nên ăn để ngừa và trị mụn hiệu quả

– Thực phẩm chứa lợi khuẩn.

– Thực phẩm giàu chất kẽm như thịt bò, bí đỏ, hạt điều…

– Thực phẩm giàu chất omega 3 như cá hồi, đậu nành, quả óc chó…

che-dinh-duong-khoa-hoc-giup-da-cai-thien-mun-2

– Thực phẩm giàu vitamin như rau cải, cà rốt, cam, chanh…

– Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, rau xanh, ngũ cốc.

– Thực phẩm tốt cho gan như súp lơ, táo lê…

che-dinh-duong-khoa-hoc-giup-da-cai-thien-mun-1

2. Những thực phẩm không nên ăn để ngừa và trị mụn

– Thực phẩm đã chế biến sẵn.

– Chế phẩm từ sữa, cà phê.

– Thực phẩm chiên rán có chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng.

– Đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, kẹo chocolate.

>> Xem thêm: Cách trị mụn đơn giản bằng việc thay đổi lối sống

lomalux.vn