Để quá trình điều trị mụn diễn ra tốt hơn, bạn cũng nên chú ý tránh 5 loại thực phẩm gây mụn mà Loma Lux giới thiệu ngay bên dưới đây nhé.

diem-danh-5-loai-thuc-pham-gay-mun-ban-can-tranh

1. Ăn quá nhiều đường

Việc ăn quá nhiều đường đi kèm với một chế độ ăn uống có chỉ số glycemic quá cao là nguyên nhân chủ yếu gây ra mụn.

Dưới mọi hình thức, đường sẽ có thể tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone, một trong những lý do khiến phát sinh mụn ở người trưởng thành.

2. Thực phẩm từ sữa

Sửa và các thực phẩm từ sữa có chứa hàm lượng dinh dưỡng và các chất kích thích tăng trưởng cao.

Chính những hormone tăng trưởng này là một trong những tác nhân gây mụn. Ngoài ra sữa cũng thúc đẩy quả trình sản xuất insulin trong cơ thể, dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da.

diem-danh-5-loai-thuc-pham-gay-mun-ban-can-tranh-1

3. Các loại hạt giàu axit omega 3

Nếu bạn là người thường xuyên ăn các loại hạt giàu axit omega 3 như hạnh nhân, hạt điều có thể gây kích ứng, viêm da đấy.

Mặc dùng chúng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng chỉ khuyến khích bạn chỉ nên ăn 100 g mỗi ngày thôi nhé.

4. Thực phẩm chế biến sẵn

Tuy thực phẩm chế biến sẵn rất tiện lợi nhưng chúng lại rất có hại cho làn da và sức khỏe của bạn.

Những loại thực phẩm này thường được tinh chế đến chế độ cơ thể khó có thể hấp thụ. Điều này sẽ gây ra nhiều triệu chứng dị ứng, viêm nhiễm và mụn trứng cá.

5. Thực phẩm từ đậu nành

diem-danh-5-loai-thuc-pham-gay-mun-ban-can-tranh-2

Thực phẩm từ đậu nành, giàu estrogen là nguyên nhân gây mụn mọc nhiều hơn.
Nếu mụn mọc xung quanh miệng và đường viền hàm dưới thì nguyên nhân chính là do bạn ăn quá nhiều đậu phụ hoặc các chế độ thực phẩm từ đậu nành.

>> Xem thêm: 6 lỗi sai cơ bản khi chăm sóc da mặt bạn cần biết để tránh

lomalux.vn